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www.bojca.com太阳城彩票皇冠信用网地址当今许多东谈主齐倡导素食观点，尤其是对健康比拟心疼的东谈主，他们齐启动茹素了。
坚抓茹素退却易，然则如实对身体好，若是坚抓不了，那咱们也不错多吃常吃，少吃肉。在凉爽的冬天，东谈主们能够可爱吃肉，因为吃肉不错提供更高的热量扞拒凉爽，然则肉吃多了对身体会有包袱。茹素不会有包袱，还能匡助消化，养分更全面。
大雪气节快到了，天气变得越发凉爽，天气越冷，咱们就越要刺目御寒哦，饮食上，这段时刻不错多吃莲藕，莲藕的养分价值高，具有补血益气的功效，常吃莲藕心扉好，身体更棒，不怕冷。冬天吃莲藕，比吃羊肉还养东谈主。
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莲藕最常见的服法即是炒着吃或者是炖汤，排骨莲藕汤，是家家户户冬天必吃的一种了，其实，用莲藕跟糯米一齐搭配，作念成小丸子，滋味相颂赞哟，柔嫩清晰，多吃不腻，岂论当主食还是当菜齐相颂赞。
潮流
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莲藕三节 糯米一碗 胡萝卜一个
作念法：
食材准备好。
糯米提前浸泡一个晚上。
泡好的糯米清洗干净，放入铺了纱布的蒸锅里。
大火蒸20分钟欧博捕鱼，将糯米粉蒸至熟透。
用这么隔水蒸的状貌作念出来的糯米饭，颗粒分明，盖上盖子保温备用。
莲藕和胡萝卜切丁。
将切好的藕丁和胡萝卜丁加入温热的糯米饭中。
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加入小数糯米粉，丸子工夫粘连得更好。
将作念好的藕丸子摆入蒸锅。
蒸10分钟傍边就熟透了。
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蒸丸子的时候调个料汁，口感会更好：锅里倒入半碗水，加入两勺生抽调味，淋入小数水淀粉搅匀，烧开。
将煮好的料汁淋在藕丸子上，撒上葱花点缀即可上桌。
小贴士：糯米要充分浸泡，时刻来不足的话，至少也要泡四个小时，糯米充分泡发，隔水蒸熟后颗粒分明，爽口不粘腻，口感最佳。
趁热，将系数的食材跟糯米搀杂，这么作念出来的饿丸子才不会散开。