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近日，一条“永远喝咖啡会导致皮质醇过高”的话题冲上热搜，其中提到，常喝的一些连锁店中黑咖啡的量能让咱们体内的皮质醇增高25%-30%，让小肚子越来越难减。当今该话题阅读量高达4.3亿次，激发2.4万次参议。

针对这一话题，广州中医药大学第一附属病院内分泌科李巧副主任医师修起，这可能是个伪命题。“临床上还未碰到过因皮质醇过高激发疾病的患者，当今国表里也莫得太多关系策动不错证据这两者间的关系。”

为什么我会被“皮质醇过高”盯上？

皮质醇笔名“氢化可的松”“氢皮质素”，又称“东谈主体压力荷尔蒙”。它是糖皮质激素的一种，是对糖类代谢具有最强作用的肾上腺皮质激素。它是体内最蹙迫的激素之一，不仅有助于调控血糖水平、调整东谈主体的吐故纳新和血压，还会影响休眠质地。东谈主在压力景色下，肉体需要皮质醇来保合手正常生理机能。

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李巧意想，永远喝咖啡可能会引起休眠-醒觉周期繁芜，从而导致皮质醇分泌非常。同期，一部分东谈主喝咖啡可爱放糖，且量较多，就会引起痴肥，而痴肥、内分泌疾病、抑郁症、酗酒以及弥留厚谊，皆是让皮质醇加多的“元凶”。

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值得留意的是，“皮质醇是有节拍的”。

还是参加休眠时分的24点，被视为皮质醇最低的期间。一个风气熬夜或失眠的东谈主，此刻皮质醇水平会相应增高。另外，休眠倒置也会激发皮质醇繁芜，影响正常生理举止，这么是万万不行取的。

2024年欧洲杯半决赛中，德国队对阵荷兰队，进行第88分钟，荷兰队2-1领先，德国队发起疯狂，最终补时阶段凭借一记进球扳平比分，随后大战中3-2战胜荷兰队，晋级决赛。

皮质醇过高有何危害？

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李巧辅导，皮质醇过高，对东谈主体的影响，频频是在糖、脂肪、卵白质的代谢方面：

糖代谢方面，容易糖耐量非常，严重者出现糖尿病；

脂肪代谢方面，会使得病东谈主向心地痴肥，呈现出朔月脸、水牛背、面部座疮等症状；

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卵白质代谢方面，会加快卵白质的理解，严重时腹部、臀部和大腿内、外侧等部位皮肤会出现紫纹。

这是一场没有会议和PPT的团建，我们一起拍照修图臭美大笑。突然发现，每个妈妈都是小女孩。

【按】为《作文素材 品读经典》杂志初中版2023年作文备考特辑撰写卷首语——作文中要有“我”。时下相当多的学生作文假大空，完全为应试而编造，套话连篇，没有一点儿真气在。语文老师还是要想尽一切办法引导学生回归到“我手写我口，我手写我心”的作文正道上来。如果只教授套路，而不培育真情，不激发思考，那就是在误人子弟，贻害无穷。

此外，皮质醇过高还容易激发高血压，骨质疏松症，容易发生感染、皮肤伤口愈合不良，女性经期不端正，男性性功能减退，出现低血钾碱中毒，难以入睡，精神慌张、弥留、躁狂。

皮质醇和痴肥互为因果

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李巧越过提到，皮质醇和痴肥是互相作用的关系。也即是，一个痴肥的病东谈主本人皮质醇就过高，而皮质醇过高又会导致向心地痴肥。临床上要仔细阔别两者哪个是因，哪个是果，这对病东谈主的病情调整很要道。

皮质醇过高会刺激食欲，但进食过多又会令东谈主发胖，从而使得皮质醇水平更高了。

若何缓解和防护皮质醇过高？李巧有以下几点提倡：

1、养成精湛作息时分，赢得适量休眠，有一个固定就寝的时分；

2、坚合手如期甩手历练，每周进行好像 150-200 分钟的中低强度开通；

3、听节略的音乐，进行推拿推拿，保合手脸色愉悦；

4、健康饮食，幸免正常性摄入高糖饮食。

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采写：南皆记者 杨丽云 实习生 章嘉伊 通信员 刘苡婷重庆时时彩真人百家乐